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quinta-feira, 2 de julho de 2015

quarta-feira, 1 de julho de 2015

A importancia de frequentar uma academia


Academia


Fazer exercícios físicos pode parecer um trunfo na vida das pessoas. Muitas pessoas não querem nem pensar em malhar, pois a preguiça supera qualquer desafio. Uma pesquisa feita recentemente pela Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico) revelou que 52,5% dos brasileiros estão acima do peso. Que tal ficar fora desta estatística? Chegou a hora de você conhecer os benefícios do hábito de frequentar uma academia.

Você está mais do que cansado de saber da importância de manter uma vida ativa. Acompanhada de uma boa alimentação e noites bem dormidas, as atividades físicas podem influenciar diretamente na hora de descansar e de se alimentar. O professor de educação da Smart Fit, Leonardo Lima, destaca o quanto é fundamental para a saúde manter uma rotina de exercícios. “Reduz consideravelmente as chances de doenças cardíacas. Inserir atividades aeróbicas ou de musculação na rotina não é só pensar no agora, mas promover ótima qualidade de vida para o futuro”, diz Lima.
O hábito de frequentar uma academia pode mudar completamente a sua vida. Além de fazer musculação, você terá sempre algum profissional por perto para que tire suas dúvidas. Outra vantagem é a variedade de equipamentos que podem ser utilizados na malhação. “Quando você se exercita a musculatura é trabalhada e o alinhamento e a sustentação do corpo melhoram”, comenta o professor.
A insônia, por exemplo, pode ser combatida com exercícios físicos diários. Frequentar a academia pode melhorar o desempenho de seu descanso. Lima é enfático: “O bom condicionamento melhora o sono, a postura, a autoconfiança e a autoestima. Você vai conseguir dormir por mais tempo e ter um descanso mais profundo”.
A atividade física pode combater uma das doenças mais comuns hoje em dia. Segundo a pesquisa da Vigitel, realizada em abril deste ano, além de  52,5% brasileiros estarem acima do peso, 17,9% são obesos. Para o professor, a solução pode estar na academia. “A obesidade causa vários problemas de saúde. Porém, na academia, você pode prevenir este problema e se tornar uma pessoa com baixo percentual de gordura.”
 www.suacorrida.com

Duathlon no Ecomax em Agosto






DESAFIO ECOMAX CROSS SERIES
Dia: 9 de Agosto
Horário: 7h
Local: Bosque do Coqueiral - Ecomax -Pium - (Nísia Floresta) RN
PROVAS: 
Cross Country: 5k - R$ 65,00 
Bike: 10k 
- R$ 65,00 
Duathlon : 5km (Cross Country) + 10km (Bike) - R$ 85,00

Desafio Infantil 
Cross Funny Series
400 Metros
Gincana Com Obstáculos - R$ 35,00 

segunda-feira, 29 de junho de 2015

Aberta inscrições da 19º Corrida de Sant'Anna







19ª Corrida de Sant’Ana

Dia 26 de Julho de 2015

Local: Ilha de Santana em Caicó 
 
Distâncias 600M, 1KM, 5km e 9km

Inscrições no site http://www.acatletismo.com/

sexta-feira, 26 de junho de 2015

Vem ai a corrida do Mecão


Informações em breve

Arena Night Run muda data e prorroga 2º lote

  

  ARENA NIGHT RUN 
      Data: 18 de Julho de  2015
      Hora: 19h
      Local: Campus da UFRN
      Percursos: 4km e 8km
      Período de inscrições:  01/01/2015 à 20/08/2015
     

    De 01/03/2015 a 31/07/2015- SEGUNDO LOTE : R$ 80,00

    De 01/08/2015 a 20/08/2015-TERCEIRO LOTE : R$100,000
    

domingo, 21 de junho de 2015

Se programe: Meias Maratonas no 2º semestre




JULHO
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AGOSTO
PARAIBA, JOÃO PESSOA – Meia Maratona de João Pessoa – 02/08
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SETEMBRO
RIO GRANDE DO NORTE, NATAL – Meia Maratona de Natal – 12/09 ?
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OUTUBRO
PARAIBA, CAMPINA GRANDE – Meia Maratona de Borborema – 18/10
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NOVEMBRO
RIO GRANDE DO NORTE, NATAL – Meia Maratona do Sol – 07/11
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DEZEMBRO