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sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Caminhada e Pedal Outubro Rosa, no domingo 19


A Caminhada e Pedal Outubro Rosa chega a sua 1ª edição em Natal, reunindo no dia 19 de Outubro mais de 1000 (mil) participantes entre caminhantes, ciclistas e espectadores em um grande evento que tem como objetivo o incentivo à prevenção do Cancer de Mama.
 
  • Data: 19/10/2014 - Domingo
  • Hora: 16h
  • LARGADA: Shopping Cidade Jardim
  • CHEGADA: Via Costeira (Centro de Convenções)
wwww.arenarun.com.br

quinta-feira, 16 de outubro de 2014

Continua abertas inscrições para Circuito Outubro Rosa.Participe!



O 1º Circuito Outubro Rosa - dia 25 de outubro de 2014,  - distâncias de 4km e 8km - 3.000 inscrições
  •  LARGADA e CHEGADA a Praça Cívica e o percurso, o prolongamento desta Avenida em direção ao Viaduto do Baldo.
  • Horário do Evento está previsto para às 7h. Largada da corrida:18h.
  • Durante todo o sábado terá diversos eventos na Praça para prevenção e conscientização sobre o câncer de mama.

INSCRIÇÕES
http://www.circuitooutubrorosa.com.br/

quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Confira: Programação do 4º Desafio Capiba

      "Um domingo divertido"

Nesta semana inscrição para comunidade geral para Meia Maratona Sesc de Revezamento





2ª Meia Maratona Sesc de Revezamento

Estão abertas até esta quarta-feira, 15 de outubro as inscrições  exclusivamente para comerciários

A partir de quinta-feira, 16 e indo até o dia 31 de outubro, serão inscrições para comunidade geral.

Vagas:1.200 vagas
Percurso: 20 km para duplas e quartetos
Dia: 08 de Novembro
Largada: 16h
Local: Praça Cívica
Categorias:  16  Duplas (dividida em seis subcategorias), Quartetos (dividida em sete subcategorias) e Pessoas Com Deficiência (dividida em duas subcategorias).
Cada atleta da Dupla corre 10 km, e cada um do Quarteto corre 5 km.
Estrutura: aquecimento aeróbico antes da competição, massagem antes e depois da prova, guarda-volumes, dois postos de hidratação a cada 5 km, duas ambulâncias, banheiros químicos e contagem por meio de chips.
Valor da Inscrição para comerciários e dependentes:  2 kg de alimentos não perecíveis (por atleta)
Valor da Inscrição comunidade: R$ 20 + 1 kg de alimento não perecível (por atleta).
Serão escritas as equipes, e não os atletas individualmente.
Inscrições: www.sescrn.com.br

terça-feira, 14 de outubro de 2014

A importante relação entre a arritmia e a corrida



Todos os corredores sabem que a prevenção é algo de grande importância. Um corpo saudável é a chave para o sucesso de grandes corridas e maratonas, sejam elas quais forem. Para isso, uma dica é bastante válida nessa hora: observar a relação entre a arritmia do coração e o ritmo da corrida.
Um teste realizado por um profissional de cardiologia é o primeiro passo para saber como anda seu coração e, dependendo dos resultados, a corrida pode ser um esporte de risco. Caso o paciente seja diagnosticado, a arritmia pode ser maligna ou benigna.  As benignas são as que não alteram a função e o desempenho do coração e não trazem riscos de morte. Elas são mais comuns que as malignas, e podem ser controladas com medicações. Também podem, inclusive, melhorar o desempenho na atividade física. Já as do tipo malignas pioram com esforço ou exercício e podem levar ao óbito.
Vale lembrar que todos os homens a partir dos 40 e mulheres a partir de 45 devem fazer um acompanhamento com um cardiologista e, principalmente aqueles que possuem algum histórico de família com problemas cardiológicos.
As arritmias têm grandes chances de cura, ou pelo menos controle, quando diagnosticadas a tempo. Podem ser revertidas com o tratamento das suas causas, utilizando medicações específicas ou implantando marcapasso ou cardiodesfibriladores. Uma atenção ao seu coração pode trazer mais benefícios e saúde, além de uma corrida proveitosa.

f: centauro.com

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

Entrega Kit do 4 Desafio Capiba






Entrega dos Kit do 4 Desafio Capiba

Dia: Sexta-feira, 17 de outubro
Local: Ponta do Sol  Viagem
Endereço: Av. Romualdo Galvão – vizinho a TV Tropical

domingo, 12 de outubro de 2014

Informações da Corrida do Servidor


A CORRIDA DO SERVIDOR será realizada dentro do Circuito OUTUBRO ROSA no sábado, dia 25 de Outubro de 2014 na Praça Cívica, em Natal, às 18 horas com percursos de 4Km e 8Km. Esta parceria, proposta pelos organizadores do Circuito Outubro Rosa, de realizar uma corrida para um grupo especifico dentro de outra corrida pode confundir corredores quando for fazer a inscrição.

- O Circuito Outubro Rosa é aberto a todos e tem inscrição no site www.circuitooutubrorosa.com.br/  e as inscrições já estão disponíveis para até 3.000 participantes.

- A Corrida do Servidor será realizada dentro da Outubro Rosa e as inscrições estão disponíveis para servidores públicos no site wwww.escoladegoverno.rn.gov.br, preferencialmente estadual.

Outras Informações:
*O corredor está obrigatoriamente vinculado ao regulamento do Circuito Outubro Rosa;
*O corredor deverá comprovar ser servidor público, caso contrário a inscrição será cancelada;
*Todos os servidores municipais, federais e estaduais poderão ser inscrever, entretanto as vagas prioritariamente serão dos servidores público estadual;
*A Corrida terá percurso de 4Km e 8 Km;
* Servidores que se inscreveram no Circuito Outubro Rosa, não tem como cancelar a inscrição já realizada, para migrar par Corrida do Servidor. Vale a inscrição inicial. A inscrição na Corrida do Servidor não terá validade;
*A inscrição será confirmada através do envio de email até o dia 22/10;
*O kit será entregue, sexta-feira dia 24 de outubro na Escola de Governo, mediante a entrega de 1 lata de leite em pó.



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Inscrições abertas do Circuito Outubro Rosa




O 1º Circuito Outubro Rosa será realizado no dia 25 de outubro de 2014,  nas distâncias de 4km e 8km e terá ate 3.000 inscrições
  • Terá como local de LARGADA e CHEGADA a Praça Cívica e o percurso, o prolongamento desta Avenida em direção ao Viaduto do Baldo.
  • O início do Evento está previsto para às 07:00h. Largada da corrida às 18:00h.
  • A idade mínima exigida para a participação no evento de acordo com as normas da  CBAt, é de 18 (dezoito) anos, para a prova de 8km e, de 14 (quatorze) anos para prova de 4km.
  • Durante todo o sábado terá diversos eventos na Praça para prevenção e conscientização sobre o câncer de mama.
DISTÂNCIAS
  • COMUNIDADE – 4km e 8km
INSCRIÇÕES

sábado, 11 de outubro de 2014

Como lidar com os imprevistos, quando retornar ao treinos, após tempo parado



Seja na vida pessoal, profissional ou acadêmica, todos se planejam de alguma maneira. No entanto, desvios acontecem ao longo da trajetória, e é raro que um planejamento, por mais que seja bem elaborado, consiga ser executado de maneira plena. Isso também acontece durante os treinos e preparações para uma maratona, corrida ou trilha, por exemplo. Imprevistos como lesões, doenças, sabotam os treinos, e até obrigações familiares possuem obrigatoriedade frente uma rotina de treinos.
Reavaliar a rotina de treinos e saber equilibrar os fatores são medidas essenciais. Em um âmbito mais geral, é possível voltar ao ritmo normal de treinos caso você passe uma semana parado, caso tenha treinado em torno de um mês antes da pausa. Mas se o intervalo chega a 10, 15 dias ou mais, é preciso reavaliar a estratégia.
Uma rotina de treinos interrompida por motivos pessoais pode ser manejada em até duas semanas antes da prova. Nesse caso, deve-se retomar os treinos na mesma intensidade que estava quando se afastou. Forçar um último longão não é recomendado, pois o desgaste físico gerado pode prejudicar na prova que virá em poucos dias.
Caso uma doença tenha sabotado seus treinos, é importante prosseguir com cautela. Corridas longas exigem muito do organismo, e como o desgaste é grande, é possível que haja uma recaída, pelo enfraquecimento do sistema imunológico frente à doença. Terminar a prova deve ser a prioridade, mas não vai ser possível o fazer no mesmo ritmo que você desejava antes. Os treinos devem seguir um ritmo de caminhada e corrida moderada, caso tenha apenas duas semanas para a prova.
Se uma lesão o afastou dos treinos, não adianta forjar uma receita: tudo depende da gravidade da lesão, e é isso que vai ditar sua volta a tempo, ou não. Se não se sentir 100% para o retorno, é melhor abandonar a prova a arriscar agravar a lesão. Caso possua condições de voltar, é importante ressaltar que é melhor correr 15km com sucesso, do que forçar 30km correndo risco de se machucar novamente.

f: centauro.com

sexta-feira, 10 de outubro de 2014

Aberta inscrições para Corrida do Servidor





Abertas as inscrições da Corrida do Servidor, que este ano tem uma formatação diferente. Juntou-se a outro grande evento e se inseriu dentro do Circuito Outubro Rosa no dia 25 de Outubro.

DIA: Sábado 25/10LARGADA: 18hLOCAL: Praça Cívica INSCRIÇÃO: 1(uma) Lata de leite em pó

Informações:* O Corredor deverá comprovar ser servidor público, caso contrário a inscrição será cancelada;
* Este ano a Corrida do Servidor não terá vagas para comunidade, por esta inclusa dentro de outro evento, que atenderá este público;* A Corrida terá percurso de 4Km e 8 Km;
* O corredor está obrigatoriamente vinculado ao regulamento do Circuito Outubro Rosa;
* Serão disponibilizados 300(trezentos) vagas para a Corrida

Inscrições: http://goo.gl/19bguQ


quarta-feira, 8 de outubro de 2014

O que é endorfina









Famosa entre os praticantes de esportes, essa substância traz benefícios à saúde. Saiba mais!
Você já ficou irritado no dia em que não treinou? Muito comum entre os praticantes de esportes, a sensação de que o exercício físico ‘vicia’ está diretamente relacionada à liberação de endorfina no corpo, hormônio que estimula a sensação de bem-estar, relaxamento, conforto e alegria.
A endorfina é um neurotransmissor produzido na glândula hipófise e pelo hipotálamo e ela é liberada gradualmente à medida que a atividade é praticada, continuando a agir mesmo após o término. 
Como a endorfina está relacionada a sensações de prazer no ser humano, essa substância é muito estudada pelos neurocientistas. A constante liberação do hormônio também pode ajudar a melhorar a memória, aumentar a resistência imunológica e a disposição física e mental, além de aliviar dores.
Também é comprovado que as atividades aeróbicas são os que mais ajudam na liberação da substância no organismo. Por isso, não deixe de experimentar os benefícios da endorfina para o corpo, comece agora mesmo a praticar um esporte. Além de ser ótimo para a saúde, você também vai se sentir muito mais feliz.
Andressa Luz - centauro.com