Depois de um treino intenso, ou mesmo de um treino de intensidade moderada mas com exercícios/estímulos diferentes é comum no(s) dia(s) seguintes sentirmos dores musculares. Estas dores musculares tardias induzidas pelo exercício são apelidadas de DOMS (delayed onset muscle soreness) e manifestam-se 24 a 48 horas após o exercício.
Ao contrário do que se possa pensar estas dores não se devem à acumulação de ácido láctico no organismo. Passado 1 hora e 30 minutos quase todo o ácido láctico é removido do organismo, quer seja através da sua conversão em glicose ou excretado na urina e suor, entre outros mecanismos. (Menzies, 2010)
Assim, estas dores musculares que surgem e se mantêm bem após estas duas horas devem-se às pequenas roturas musculares causadas nos músculos exercitados. Estas roturas musculares vão desencadear um processo inflamatório, com libertação de bradiquinas e prostangladinas que vão estimular os recetores da dor.
Assim se percebe que as dores musculares pós-esforço não dependem do ácido láctico.
fonte:Rodrigo Ruivo
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