II Corrida Rústica de São Sebastião em Nova Cruz

II Corrida Rústica de São Sebastião - Nova Cruz, RN

Data:19 de janeiro de 2014.

Horário:16:00 horas.
Largada e Chegada: Em frente à Igreja São Sebastião.
Percurso: 8.500 metros
Inscrições: As inscrições estarão abertas no período de 02 a 15 de janeiro de 2014, e poderão ser feitas nos seguintes locais:

• Nova Cruz: Secretaria Municipal de Esporte e Lazer, das 08:00 às 17:00 horas
• Natal: na Pista de Atletismo do Campus Universitário do IFRN, com o Professor Batista da Equipe de Atletismo Desafio, nas 3ª e 5ª feira, das 17:00 às 19:30 horas;

§  Internet: através do site :https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?fromEmail=true&formkey=dGVlcW1Fb1BCNXJRLXd4czZhZEp6elE6MA

Taxa de inscrição:  2 (dois) quilos de alimento

Realização: Associação Cultural Esporte Clube União

Corrida do Comércio em Jardim do Sérido

5ª CORRIDA DO COMÉRCIO DE JARDIM DO SERIDÓ

Dia: 18 de Janeiro de 2014

Horário: 16:30h
Percurso:  5 KM .
Inscrição: 10 reais
Premiação em dinheiro + troféu  5 primeiros geral fem/masc.
Premiação em dinheiro + troféu  3 primeiros da categorias masc.
As inscrições ainda não estão abertas no site: www.acatletismo.com ou www.brejeirodasaguas.blogspot.com.br

Informações: fones 9975 0900 ou 9954 5880

Algumas imagens da Corrida Natalina

A ultima corrida do ano em Natal, a CORRIDA NATALINA foi marcada pelo organização da prova realizada na Praça da Arvore de Natal em Mirassol no sábado 21 de dezembro as 16h.

fotos de Natal Corridas e do facebook.
Mais fotos na face Natal Corridas: https://www.facebook.com/profile.php?id=100004054033285&sk=fotos

 

III Corrida da Contato para alunos e amigos convidados

 

 

 

 Parabéns para a iniciativa de Pablo e Rafaela em promover pelo terceiro ano a Corrida da Academia Contato no  domingo, 29 de dezembro as 16 horas na Academia Contato na Av. Xavantes.

Exercicios pliométricos melhoram velocidade e capacidade de endurance dos corredores

Cada vez mais, corredores têm recorrido aos exercícios de pliometria para melhorar o desempenho. Será que eles estão certos? Um estudo recente, publicado no jornal americano Journal of Strength and Conditioning Research, indica que sim.

Para começar, entenda o que são exercícios pliométricos: trata-se de movimentos cíclicos de alongamento e encurtamento, que buscam a maxima utilização dos músculos para trabalhar a explosão e a velocidade – aumentando a capacidade total de gerar força. Os mais conhecidos são aqueles que envolvem saltos (veja alguns exemplos aqui e aqui).

No estudo, desenvolvido por universidades do Chile e Espanha, corredores de média e longa distância que realizaram exercícios pliométricos por seis semanas melhoraram seus tempos na distância de 2400m em 3,9%. O procedimento foi o seguinte: 18 corredores competitivos seguiram um programa de pliometria de seis semanas, em adição aos seus treinos habituais, enquanto outros 18 corredores de mesma habilidade continuaram com sua rotina normal de treinos. Antes e depois desse período de seis semanas, todos os corredores realizaram uma série de testes, incluindo dois sprints de 20m e uma corrida de 2400m. O grupo que aderiu aos pliométricos diminuiu suas marcas em ambos os testes, enquanto o outro grupo não melhorou em nada.

Segundo os pesquisadores, além da velocidade, o programa de pliometria melhorou também a capacidade de endurance dos corredores – provavelmente por ensinar a recrutar mais fibras musculares.

f: suacorrida.com

XV Corrida Rustica Prata da Casa em Acari

Com clima de festa, será realizada a corrida rústica “Prata da Casa“, que comemora seus 25 anos em Acari-RN. A concentração acontecerá a partir das 15 horas do domingo (22), no coreto da Praça Cipriano Pereira, a largada será dada às 16h30min no terminal turístico para a categoria Aberta. Na categoria Mirim (07 a 10 anos), a largada será às 17h00min, no PSF do Bairro Petrópolis, na categoria Infantil (masculino e feminino), de 11 a 13 anos, largada, no Minador, às 17h00min.

A corrida, que tem o percurso de Gargalheiras à Acari, contará com as participações especiais de: Antônio Félix, 80 anos (Parelhas), Margarida, 58 anos (Parelhas), Alcino, 78 anos, (Currais Novos) e Francisco da Cohab, 72 anos, (Currais Novos).

Nos 25 anos da corrida “Prata da Casa“, haverá um bolo gigante para confraternização com a população e atletas, apresentação da Filarmônica Maestro Felinto Lúcio Dantas e homenagens aos atletas Zé Maria e “Mima” (detentor do maior record em tempo no percurso).

 

Dia: 22 de Dezembro 

Inscrições: no local

Horário: 16 h

Percusso: Açude Gargalheiras até o Centro da cidade (aprox. 5 km)

Hidratação com água muito gelada pode contribuir para quebras

A água é um dos elementos mais essenciais para qualquer atividade que o nosso corpo realiza. Para respirar, por exemplo, nosso organismo consome diariamente cerca de 100 mililitros desse líquido. Para quem pratica atividades físicas, como no caso de corredores e triatletas, essa relação pode ser ainda maior, principalmente durante treinos e competições. Além disso, quando o corpo realiza alguma contração muscular, como a impulsão para um sprint final, energia térmica é gerada, aumentando a temperatura corporal. E outra função da água é de ajudar a termorregulação corporal.

Para entender melhor como a água funciona em nosso organismo, veja o infográfico mostrando que nem sempre água gelada traz benefícios para quem está correndo.

A importância da hidratação- Veja como a água reage no nosso organismo.

Temperatura ideal 20º

 Água gelada é sinal de perigo- Mesmo sendo refrescante, a água gelada nem sempre é benéfica durante a prática do exercício físico.

 Os perigos da água quente- Ingerir água ou isotônicos quentes pode causar uma quebra inesperad

fonte: site WEBRUN

Algumas imagens da IV Corrida Tio Ciço e Amigos



Parabéns para os organizadores da simples mais bem organizada Corrida Tio Ciço e Amigos realizada na cidade de Espirito Santo-RN neste sábado dia 14 de dezembro.



 

Calendário FeTriRN de 2014 divulgado

A Federação de Triathlon do Rio Grande do Norte divulgou o calendário de competições com as modalidades e os organizadores responsáveis. Sucesso para a federação em 2014. 


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Corrida Natal Solidário

I CORRIDA NATAL SOLIDÁRIO DE MOSSORÓ

 

Dia : 14 de dezembro

Percurso: 5 Km

Inscrição: 1 brinquedo

Local Inscrição: Casa porcino – centro

Local da corrida: Circuito da UERN

Informações: 84 8827 7755

Inscrições da Corrida Natalina até domingo dia 15

 

As inscrições para os 5k e 10k da Corrida Natalina vai até o próximo domingo dia 15 de dezembro ao custo de  44 reais e  mais um brinquedo infantil.

 A entrega do kit será feita apenas em um dia, na sexta-feira, dia 20 de Dezembro, das 10:00h às 20:00h e o local divulgado ainda vai ser divulgado pelo organizador.

Meia Maratona de São Paulo

Dia 21 de fevereiro de 2014

Percursos de 21 Km e 5 Km

Largada e Chegada da Praça Charles Muller

detalhes: www.meiamaratonadesaopaulo.com.br

Lançada a revista Go Runners - Tudo sobre corridas

A Assessoria Go Runners lançou nesta semana em Natal a sua revista direcionada ao público amante do esporte. A edição traz excelentes matérias sobre corridas, academias, clinicas esportivas, dicas e outras informações e esta sendo distribuído gratuitamente.

 

Para as pessoas que não tiverem como pegar um exemplar impresso é só solicitar  um exemplar digital. Envie seu e-mail para o face da equipe:

https://www.facebook.com/pages/Go-Runners/269659693098377?fref=ts

Parabéns aos técnicos da Go Runners pela grande iniciativa.

Ultima semana de inscrições para Corrida Tio Ciço e Amigos

Ultima semana de inscrição para corrida Tio Ciço e Amigos no próximo sábado dia 14 de dezembro as 16 horas na cidade de Espirito Santo a 80k de Natal.
Inscrições 15 reais com Humberto:
https://www.facebook.com/groups/656811901005524/?fref=ts

Corrida Esportiva em Caicó

 

 

 

Corrida da I Amostra Esportiva de Caicó

 

Dia: 15 de Dezembro

Local: Ilha de Santana em Caicó

Horário: 16 h

Percurso: 4 Km

Inscrição:  www.acatlestismo.com

 

Resultados da Meia Maratona de Revezamento

O SESC disponibiliza o resultado da 1º meia Maratona SESC de Revezamento de Natal
Acesse o link com os resultados:
http://www.sescrn.com.br/anima-interna.php?n=66858




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Passeio Ciclistico de Natal

Sorteio de bicicletas, distribuição de camisetas e água no percurso.
INSCRIÇÕES GRATUITAS na concentração do evento.
Concentração/Saída: Shopping Cidade Jardim  - Saída  pontualmente às 8h.
Obs. Chegar com, no mínimo, 30min de antecedência p fazer sua inscrição.
Realização: Prefeitura Municipal de Natal

América realiza caminhada solidaria

Vem ai o Night Run em John People

 

No verão em João Pessoa terá o Night Run.

Agora, será coruja ou vagalume

Breve informações

Corrida da Paz define percurso unico para a prova

A organização da 15ª corrida da PAZ informa que terá percurso único de 6 km e esta decisão pela organização da corrida foi devido o grande numero de corridas realizadas em novembro e em dezembro em Natal e região.

A data será domingo 15 de dezembro as 16 horas.

Serão ofertados premiação de troféu- medalha e bonificação pecuniária para os 3 primeiros colocados masculino e feminino geral, faixa etária masculina e feminina de 5 em 5 anos: 15 a17 - 18 a 19 - 20 a 24 - 25 a 29 - 30 a 34 - 35 a 39 - 40 a 44 - 45 a 49 - 50 a 54 -55 a 59 -60 a 64 - 65 a 69 - 70 anos acima. Troféu para os primeiros(as) colocada de cada faixa etária e  sorteios de vários prêmios.
As inscrições continuam aberta  R$ 15 através do e-mail  josedalmo@gmail.com

Envie nome completo, data de nascimento e equipe. O pagamento é efetuado no dia da corrida.

Outras informações com  Dalmo Pereira- 84 91456917 e 99314676

As corridas em São de Mipibu são bem tradicionais e organizadas. Vamos conferir!